Frau Jericka war meine Steno- und Maschinenschreib-Lehrerin. Steno! Das Wort haben Sie sicher schon lange nicht mehr gehört, was? Einige wissen wahrscheinlich schon gar nicht mehr, was das sein soll. Aber zurück zum Maschinenunterricht. Damals hatten wir noch elektrische Schreibmaschinen, mit Typenrad und Kugelkopf und so.

Im “Maschinenunterricht”

• mussten wir immer erstmal die Fenster aufreißen und lüften,
• aufstehen und zehn Kniebeugen machen (!),
• und sie hat peinlich genau auf die richtige Haltung geachtet.

Mann, haben wir mit den Augen gerollt!

Im Rückblick hat sich Frau Jerickas hartnäckige Strenge für mich als wahrer Segen herausgestellt: Nicht nur habe ich bei ihr das unverzichtbare 10-Finger-System gelernt, das ich extrem schnell kann. Ich habe noch nie in meinem ganzen Berufsleben Probleme mit den Handgelenken gehabt. Und Nacken- oder Sitzbeschwerden habe ich immer nur, wenn ich nicht auf meine Haltung achte.

Heute bin ich Ihre Frau Jericka.

Gute Haltung, schlechte Haltung

Vor einigen Jahren hat eine Workshopteilnehmerin nebenbei erzählt, dass sie, wenn sie länger schreibt, immer große Probleme hat. Das Schreiben ist unbequem, teilweise tut es sogar weh. Wie das denn bei mir sei, vor allem beim Buchschreiben? Also habe ich ein bisschen über Schreibhaltung erzählt, und plötzlich haben sich ganz viele im Workshop geoutet, wie schrecklich sie sitzen und wie falsch die Armhaltung ist:

Der Tisch ist so voll, dass die Maus praktisch hinter der Tastatur liegt und man immer den Arm so blöd strecken und abwinkeln muss, um sie zu bedienen.

Der Stuhl ist zu niedrig, so dass man die Arme nach oben hält.

Die Handgelenke werden auf dem Tisch oder vorne auf dem Laptop (oder gar so einem unsäglichen Tastaturkissen) abgelegt.

Bitte bitte lesen Sie diesen Artikel aufmerksam durch, überprüfen Sie sich und optimieren Sie, was geht. Bestenfalls können Sie sich am Ende auf die Schulter klopfen, weil Sie alles richtig machen. Wahrscheinlich können Sie das eine oder andere optimieren, was Ihnen sofort zu Gute kommt. Vielleicht merken Sie, dass Ihr Arbeitsplatz und Ihre Haltung alles andere als der Hit ist, dann ist es höchste Zeit, das zu ändern. Keine Sorge: Es geht nur um wenig Details, und die haben in erster Linie mit der Körperhaltung zu tun.

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